MagicWakame à la radio #4! Coupez dans le gras!

Dessin de Pénélope Bagieu

Alors alors… on commence un énième régime? Alors qu’il suffit de qqes petits trucs pour couper dans le gras sans trop d’effort….

Cest le moments de prendre des bonnes résolutions et nombreux sont ceux qui se disent qu’un petit régime ou qu’un peu de sport leur ferait du bien…
Puisque les services après vente du régime Dukan font salle comble chez les nutritionnistes scencés, voici qqes conseils qui ne vous mettrons pas en rogne contre les protéines et qui gardera votre libido à son top qui ne mettra pas encore les insomnies à votre agenda ou autres crises d’angoisses insurmontables et en plus dans 80% c’est la reprise de poids assurées même mieux vous en reprendrez un peu plus n’est ce pas Madame 😉

Et à la radio qu’est ce que j’en ai dit?

Podcast coupez dans le gras!

Alors quelques trucs pour tailler dans le gras:

  • Ne pas dîner trop tard. Le corps a tendance à stocker la nuit
  • Bien associer les aliments entre eux
    • Ca aide l’organisme pour la digestion,
    • Ca brûle les graisses
    • On assimile mieux les nutriments
    • Prévient les ballonements gaz indigestions renvois et autres désagréments
    • Corrige et prévient l’obésité ou les bourrelets
    • Les fruits mangés seuls = digestion correcte et sans renvois s’il vous plaît bien
    • Céréales + légumes
    • Pâtes et légumes
    • Légumes secs et céréales
    • Viande ou poisson et légumes variés
  • Mal associer
    • Empêche une bonne digestion
    • Entrave l’assimilation
    • Entraîne pleins de petits bobos crampes constipations diarrhées, flatulences et autres ravissements de la vie 😉
    • Céréales +  viande ou produit laitier
    • Légumes + fruits
    • Viande + fruits
    • Céréales ou produit laitier + fruits
  • Renoncer aux produitsraffinés (en généralce qui est blanc)
  • Boire 8 verres d’eau par jour pour éliminer naturellement
  • Eviter le sucre, le remplacer par du sirop d’agave ou de la stevia
  • Réduire les produits à base de blé (qui contiennent trop de gluten)
  • Ne jamais sauter un repas
    • Matin comme un roi
    • Midi comme un prince
    • Le soir comme un pauvre
    • Sinon signal de pénurie au cerveau et déclenchement de la diffusion d’hormone de stress et on puise dans les muscels et qd on remange le corps stock pour faire face en cas de disette

    En fait ne vous mettez pas au régime, ça a le don de vous mettre à la diète et de vous faire perdre votre tonus, votre moral et de mettre le bazar dans vos enzymes digestive. Mieux vaut qqes petits changements dans votre façon de manger sur le long terme, à vie quoi!

QUELQUES ALIMENTS BRÛLE-GRAS

  • POMME: la pectine est un coupe faim et ses fibres élimines les graisse (ça presque tous) ! On la croque avec la peau!
  • CITRON: il réduit le taux de sucre dans le sang et freine les stockages. On en met partout vinaigrette poisson salade eau le matin tisane
  • CAROTTE:  c’est comme la pomme bourrée de fibre et un petit gout sucré qui fait plaisir et non ca ne fait pas grossir!
  • CHOU: Riche en vit C et acide alpha lipoique un bruleur de graisse. Crus ou cuits ou en soupe allez-y
  • EPINARD: C’est comme le chou. Ne pas les garder ils s’oxydent et deviennent toxiques!
  • CELERI: Ses fibres rassasient et piègent les graisses. Bourré de vitamines B6 et C qui favorisent la production de noradrenaline qui freine le stockage. On oublie la mayo et on le croque et sinon cuit vapeur en salade ou en purée avec le céléri rave
  • L’aubergine: Elle est bourrée de pectine et de fibre comme la pomme ce qui fait qu’elle est spongieuse. Attention relax sur l’huile lors de la cuisson.
  • LA CANNELLE: Vertus antifringale et antisucre! A saupoudrer sans modération…
  • THE VERT: Ah le revoici! Augmenter les dépenses de l’organisme et favorise l’élimination des graisse et en plus a un effet coupe faim. Toujours entre les repas car il est chélateur du fer
  • SON d’AVOINE : Très riche en fibre rassasiante qui piegnent une partie des graisses… À mettre sur les salades mais attention c’est très laxatif!

MagicCoupeGRASjebrûleMESgraissestoutenprofitantdusoleil…

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