Janvier! Le mois des résolutions… et on prépare la detox

Bonne année & Bonne semaine de detox après les fêtes!

Last year was magic this year will be magical! J’adore cette idée… Au programme cette année, pleins de jus vert et en plus c’est en vogue, donc on en trouvera un peu partout! Et quelques bons weekend de yoga en 2016… pour se couper du bouhaha ambient et se ressourcer comme il faut. Ces 2 petites choses pourraient agrémenter notre vie afin de nous donner ces bulles de respiration dont on a tant besoin sans pour cela devoir partir en vacances.

Magical je vous disais, Magical! Ce sera notre année 2016!

Et là en ce jour, en ce lundi 4 janvier! Vous êtes comme moi, vous vous sentez aussi plutôt loukoum que petite tablette de chocolat bien ferme… Et donc avant de penser au reste de l’année, concentrons nous déjà sur ce mois de janvier et la façon dont on va pouvoir faire l’entretien de notre petite machine intérieure.

Bon ben on sait ce qui nous reste à faire… et pour ceux qui ont des doutes, voici mon plan detox pour bien commencer l’année! Après les fêtes on prend soin de mettre la machine digestive un peu au repos! Après les excès des fêtes on fait une petite pause, on permet à son corps de récupérer et de drainer les toxines. On aide son foie qui a bossé dur dur pendant ces 2 dernières semaines… Il a pas bossé dur chez vous? Chocolat, sauces, foie gras, petites bouchées feuilletées, repas de famille midi et soir, et hop encore les restes le lendemain entre amis… on s’est fait plaisir et on a eu de beaux moments de convivialité avec ses amis et sa famille…

Alors ce 4 janvier, ce lundi, plus d’excuses, on se met vraiment aux jus verts!!!! Parce qu’on ne parle plus que de ça et qu’on se demande vraiment si c’est buvable ces breuvages là, j’en ai concocté un pour vous vraiment buvable…

Il y a quoi dans ce drôle de ‘Slime’ tout vert

• des pommes vertes jusque là ça va (1 ou 2)
• du citron vert (1 sans la peau)
• du gingembre (bon ça devient plus original mais ça va encore) (1 cm)
• du fenouil (1/2)
• de la roquette (1 bonne poignée)
• du concombre (1 entier)
• et pour finir un peu d’eau de coco non sucrée bien sûr — aaaah on retrouve quelque chose qui fait penser aux vacances…

Mais bon là on est largué, ça doit pas être terrible 😉 Et surprise oui c’est vraiment bon ! Oui oui je vous assure vraiment bon. Testé et approuvé par la famille (enfin mon mari, car mon beau fils m’a regardé comme si j’étais un ovni), les amis, les collègues, … et les martiens xxx

Bon ces jus ça fait quoi?

• ca a bon goût
• c’est  bon pour le système digestif, les intestins,
• ca régule l’appétit et la glycémie (la gestion des coup de fatigue et du sucre dans le sang) à condition de ne pas trop mettre de fruits
• ca apporte une bonne dose de vitamines en plus
• une  bonne dose de minéraux

Et tout cela avec un beau jus vert en main! La fashion attitude en plus! Que demander de plus pour déjà être heureux en ce mois de janvier. Le temps est pourri mais notre jus vert brille de son vert fluo!

On le mixe ou on utilise sa centrifugeuse ou son extracteur de jus pour les plus experts d’entre vous.

Et si le jus ca ne suffit pas… on y va pour le reste. Les 5 autres tips detox de la rentrée à imprimer sur son frigo pour le mois de janvier et pour soutenir son foie car sans un bon foie, pas possible de bien filtrer son sang et de bien absorber les nutriments et les vitamines

• detoxifier ses pensées, en adoptant une pensée positive au lever et au coucher, c’est très important surtout en hiver où on manqué de lumière et où on a tendance à se laisser plus dépasser.
• rajouter des liquides à toutes les occasions
  • au lever verre d’eau tiède avec jus de citron ou gingembre
  • au petit déjeuner, rajouter un verre d’eau ou une tisane
  • avant ou après le petit déjeuner on se prend son jus vert!
  • à 10h pareil
  • à midi on rajoute une soupe
  • à 16h on rajoute 2 verres d’eau ou un thé vert (aide à éliminer les graisses et à protéger l’organisme … attention loin de repas si possible !)
  • et quand on rentre à la maison aussi
  • les soirs on rajoute un bouillon aux légumes pour toute la famille avant le repas
• Faire la part belle à certains aliments un peu plus drainants souvent vert et un peu amer comme les jeunes pousses, les graines germées pour vos salades ou vos soupes, haricots verts, artichauts, fenouils, courgettes, navets, radis, radis noir, chicons, poireaux, ail (l’ail par ex. contient des dérivés soufrés qui vont activer les enzymes du foie qui vont aider à éliminer les toxines du corps …)
• Faire une pause viande pendant quelques jours ou manger des viandes blanches ou des petits poissons type Sardines
• On limite à fond les prises de sucre (plus soda !!! on remplace par des jus vert pauvre en sucre héhé), plus de desserts, de sucres rajoutés dans ses plats, ses sauces, … si vraiment on est accro (comme 90% de nous tous je vous rassure !) alors on remplace par du sirop d’agave, ou du sucre de coco dans un premier temps et on diminue pour déshabituer son palais

Et si on en veut un 6^ème

• On s’aère, on s’aère on s’aère, le manque d’air et les maisons confinées ne sont pas des plus detox ;)))))) alors on aère sa chambre minimum 30 min par jour et on sort prendre l’air si possible tous les jours sinon au moins une grande ballade dans la forêt le weekend…

Et sur ces bonnes résolutions bonne année tout le monde.

Et encore une fois last year was magic this year will be magical (n’oubliez pas de passer du temps dehors en hiver!)