Archives de Catégorie: Recette vitalité

Wonder Drink Kombucha —- mais keskesèksa?! C’est wonderful!

IMG_5144

Vous connaissez mon amour immense pour les Superfood… et pour le thé… et maintenant pour le Kombucha! Ca fait longtemps que j’adore cette boisson, mais pas facile de convaincre mes amis sur ce breuvage exceptionnel, secret de longévité et de vitalité bien gardé. Car jusqu’à présent, les Kombucha étaient soit faites maison, soit peut appétissantes pour le consommateur frileux d’expériences bizarres… vu que la levure flottait dans les boissons ;-)

Mais c’est sans compter Wonder Drink!  Je viens de découvrir pour mon plus grand plaisir les Kombucha Wonder Drink! Yummie, délicieux, bio et en plus pleins de bonnes choses comme j’aime! Rien que les noms des goûts font rêver, Niagara Grape, Asian Pear & Ginger, Essence of Lemon, ou Traditional.

Le Kombucha (prononcer « ko-m-bou-tcha »); littéralement « algue de thé », est une boisson acidulée traditionnelle venue de l’Himalaya.
Obtenue par le biais d’une culture de bactérie et de levures dans un milieu sucré. Ici pour le coup Wonder Drink nous offre: thé ou tisane + jus de raisin (meilleur que du sucre blanc bien sûr).
Et c’est là qu’on entre dans le monde fantastique de la fermentation… nous donnant des goûts étonnants, la présence d’acides bénéfiques pour la santé, de levures et d’acides aminés ou encore de vitamine B1,B2, B3, … et une certaine effervescence.

Les ingrédients organiques et l’orginalité des goûts et l’absence de sucre en font une boisson de choix, le seul bémol étant la pasteurisation qui nous prive de la plupart des fameuses enzymes et bactéries vivantes habituellement présentes dans les Kombucha traditionnelles… mais pour cause, pour avoir les autorisations nécessaires à la vente, je suppose qu’ils n’ont pas vraiment eu le choix en Europe.

Screen Shot 2013-04-01 at 21.51.36

A découvrir donc dans les bons point de vente.

MagicKombuchaWonderDelight !

 

 

 

7 Commentaires

Classé dans Beauté, Bien-être, Blogging, Conseils Nutri, Conseils nutritionnels, Energie, Goût / Découverte, Recette vitalité

#18 Podcast radio – SuperSec, le déshydraté c’est le nouveau Super FRAIS…

Screen Shot 2013-03-27 at 22.43.34

Ecoutez mon PodcastMagicWakame&SuperSec.

Passionnée de nouvelles tendances et toujours à la recherche d’une alimentation de meilleur goût et de meilleure qualité j’ai eu le plaisir de recevoir Philippe Emmanuelli  dans ma chronique radio.

"le produit séché (considérons le champignon) n’est pas un pis-aller du produit frais, mais plutôt une version amplifiée de ce produit. Il n’est pas moins, mais plus."
Vous l’avez bien compris, Supersec, c’est tout le produit frais, plus « moins l’eau ».

La dictature du frais

Avant la dictature du frais, les produits particulièrement périssables (poissons, coquillages), et/ou particulièrement saisonniers (champignons), faisaient l’objet de traitements spécifiques, en vue de leur conservation.

C’est justement d’une de ces techniques dont Philippe s’est inspiré pour créer SuperSec…
Le séchage, très efficace, puisqu’il bloque durablement le processus de décomposition, est aussi le procédé qui préserve et restitue le mieux le goût et les nutriments des produit traités.
Il permet de conserver des espèces particulièrement fragiles ou éphémères, qu’il est pratiquement impossible de trouver frais sur les étals des maraîchers. C’est le cas du coprin chevelu, de l’amanite des césars ou de la coulemelle.
La texture particulière, la concentration des goûts et des arômes, la facilité et la diversité de leur utilisation en font un divertissement culinaire inédit.

Le Umami

Grâce aux aliments séchés, vous ajouterez l’Umami comme goût à vos préparations!
Il existe 2 gammes de produits actuellement chez SuperSec, les algues et les champignons, vous connaissez mon adoration pour les algues (mon nom veut d’ailleur dire Algue Magique)… grâce aux aliments SuperSec, vous aurez aussi accès à la 5ème saveur, ou l’UMAMI dont on parle tant.
La saveur parfaite, celle qu’on adore mais qu’on ne connaît ou reconnaît pas encore. Et pourtant… L’umami (うまみ) qu’on peut traduire par savoureux, c’est l’une des cinq saveurs de base avec le sucré, l’acide, l’amer et le salé.

Retrouvez la suite de cette histoire passionnante en écoutant mon podcast ou en allant sur le site de SuperSec http://supersec.com/fr/

MagicSuperSecWakame—- Listen to your dry side of live!

Poster un commentaire

Classé dans Bruxelles, Conseils Nutri, Développement Durable, Energie, Fruits&Légumes, Goût / Découverte, Recette vitalité, Terroir

#15 Podcast Radio – Les anciens modes de conservation

Bocaux réalisés par Vero pour le stage, avec la description sur étiquette, pour chaque préparation!

Ecoutez mon PodcastBocaux, pour en savoir plus.

En ce mois de Novembre, mon chemin m’a mené vers un stage donné par Maria Tarantino, sur les modes de conservation ancestraux!

Le titre de cette série de 4 rdv m’a intrigué, et puis aussi c’est une amie de Pol Grégoire, mon guru comme vous le savez déjà, donc si il dit que c’est bien, c’est que c’est bien un point c’est tout et on ne se pose pas de question! En plus ça tombait bien, ça fait des années que je veux refaire les cornichons comme ma grand-mère (ma mami Maria) les faisait quand j’étais enfant!

Maria, comment vous dire, elle est passionnée par les voyages, les arômes d’ici et de là-bas, ce qu’elle pourrait emporter dans ses valises, et comment garder un goût de ses voyages tout au long de l’année… Alors, voilà elle est tombée dans un pot en grès, puis dans un bocal à Tsukemono (condiments japonais) au Japon, il y a 5-6 ans, et elle est restée dedans. Du Japon, elle est passée par la Corée, la Turquie, Les pays de l’Est et bien sûr l’Alsace. Tout autant de régions, dont l’histoire culinaire est riche en goûts lacto-fermentés.

Elle manie, les herbes, les plantes sauvages, les fleurs et les légumes comme nous une paire de chaussure Louboutin ou une robe de soirée Martin Margiela! Et en plus elle transmet son savoir et sa passion avec simplicité et humour.

Voici la recette pour commencer à faire des expériences chez vous. Et chers lecteurs, gardez votre esprit critique en éveil, si c’est collant et gluant et que ça pue = à la poubelle. Pas la peine de s’empoisonner non-plus! hein?!

Processus:
* Pour un grand bocal style cornichon on doit compter 3 -4 sem
* On choisit un récipient un bocal ex comme le parfait ou un simple bocal
* Faire bouillir de l’eau et rincer les pots à l’eau bouillante et sécher les pots avec une serviette propre.
* Découper les légumes en tranches ou en morceaux et mettre les légumes dedans.
* D’abord les légumes plus dur, ensuite ceux en feuille (coupée en lanière) puis les herbes et on recommence pour avoir un pot en couche.
* OU vous choisissez un seul ingrédient (carotte par ex.) avec des herbes aromatiques ou des épices au choix (moutarde, coriandre, aïl, baies, poivre,…)
* Ce qui est fixé c’est la quantité de sel. On détermine la quantité de sel marin non raffiné non iodé 45g pour 2kg de légumes. Si gros sel on casse le sel! Il doit être fin et aller partout. Le mieux fleur de sel
* on place le sel en montagne en haut des légumes et on verse de l’eau de source autour, pour remplir doucement le pot et répandre le sel dans son contenu, petit à petit.
* Toutes les bulles d’air doivent être sortie! Soyez patients!
* Ensuite vous fermez votre bocal et vous le placer à la cave, au garage, dans votre réserve pour 3-4 semaines ou même plus…

Sachez aussi que c’est un mode d’alimentation vive, c’est à dire en ligne avec la meilleure façon de s’alimenter à mon sens. La lacto-fermentation préserve toutes les vitamines et minéraux, mais encore mieux les multiplie (tout comme la germination! oui oui!). De plus la lacto-fermentation ne contient pas de lactose mais bien d’excellentes bactéries pour votre digestion et votre flore intestinale! C’est du 100% bon! Donc on fonce!

Dégustez et amusez vous ensuite, il n’y a pas d’erreur, il n’y a que des expériences!
Magicforthebodythedigestionandyou. Enjoy!

 

 

 

Poster un commentaire

Classé dans Alimentation Vive, Bien-être, Billet Personnel, Blogging, Bonnes Adresses, Conseils Nutri, Conseils nutritionnels, Développement Durable, Energie, Foodies, Fruits&Légumes, Goût / Découverte, Personnal blog, Recette vitalité, Slow Food, Terroir, workshop

#13 Radio – Des lunch box sains et faciles pour vos kids!

Mon PodcastRadio Kids Special Back to School pour les kids et les parents qui ne savent plus quoi donner comme lunch box sains et goûteux à leurs enfants.
Mon émission de radio de ce mois de septembre vous plongera dans le contenu des boîtes à tartine ou collations pour vos chéris! Je partage avec vous des idées saines et simplissimes. Des tas de bonnes idées à tester directement pour une meilleur santé et une découverte du goût.

MagicKidsWakameTastyLunchBoxYOUPIEEEEEE!

Poster un commentaire

Classé dans Blogging, Conseils Nutri, Conseils nutritionnels, Goût / Découverte, Kids, Podcast Radio, Recette vitalité

#12 Radio – Céréales et Gluten?! On en parle…

Le gluten?! Tout le monde a son mot à dire dessus, c’est bon, pas bon… ça me rend malade, je suis intolérant, pire je suis allergique… on entend de tout.
Mais en fait… c’est quoi exactement le gluten? Trouvez quelques réponses dans mon Podcast Gluten .

La séquence spéciale Gluten et céréales pour essayer un peu d’expliquer pourquoi on peut y être sensible…
Et aussi des petits trucs, des anecdotes sur les céréales et la diversité des céréales qu’on peut consommer.

Magic ‘Gluten free’ meal for the coming days…

Poster un commentaire

Classé dans Bien-être, Blogging, Céréales, Conseils Nutri, Conseils nutritionnels, Energie, Gluten, Podcast Radio, Recette vitalité

Taboulé de quinoa

Comme promis sur ma page Facebook, pour vous remercier d’être déjà 100 à me suivre…
Je partage avec vous l’une des recettes de mes cours de cuisine ;-) mon taboulé au quinoa.

Le quinoa est une céréale bourrée de protéines, qui représente une belle alternative au blé et aux céréales traditionnelles, il est plus digeste et ne contient pas de gluten. Le quinoa, est en plus, une graine sacrée pour les Incas (aurait-il un pouvoir magique!). Il permet un plat original, délicieux, et son petit arrière gout de noisette fait le bonheur de notre palais. Vous pouvez aussi utiliser du quinoa rouge … l’originalité au pouvoir!

* 1 tasse (mug) de quinoa
* 3 tomates séchées (trempées dans de l’eau de source pendant 12h)
* Quelques olives noires et vertes
* 1/3 de concombre
* des zestes de citron ou 1/2 poivron jaune cuit à la vapeur et épluché (bien tendre)
* 1/2 piment rouge
* 6 cs de pignons de pin rôtis
* 3 cs d’huile de noix
* 1/2 bouquet de ciboulette
* 1/2 bouquet de coriandre fraîche

Emincer, le tout, mélanger le tout. Rajouter de la fleur de sel et un trait de citron pour ceux qui aime (moi j’aime <3).

Et voilà! Rien de plus simple pour manger l’été.

MagicSummer!

ps: Il existe des quinoas bio et issus de l’agriculture ‘fair trade’. Faites attention à ce que vous achetez…

 

Un commentaire

Classé dans Alimentation Vive, Blogging, Céréales, Conseils Nutri, Développement Durable, Energie, Gluten, Goût / Découverte, Recette vitalité

Pesto provençal aux noix de cajou

Les pestos et les sauces crues sont pour moi comme les chutneys et les pickles pour les indiens, présents presque à chaque repas. C’est une délicieuse façon d’accommoder les pâtes, viandes, poissons et légumes. Du fait qu’on ne les cuit pas, les ingrédients gardent toutes leurs vertus nutritionnelles. Pensez à toujours utiliser une huile de première pression à froid gardée dans les meilleurs conditions. J’écrirai d’ailleurs un post à ce sujet, car c’est fondamental. On peut les varier à souhait et les papilles gustatives se régalent.
Cet été j’ai fait un pesto au basilic provençal. Où? Mais en Provence bien sûr…

Ingredients:
- Parmesan 5-6 CS (soit râpé soit effrité from the bloc)
- Un gros bouquet de basilic à toutes petites feuilles
- Eau 1/2 verre d’eau filtrée (gardez-en à portée de main pendant l’exécution de la recette)
- 3 gousses d’aïl
- 4 CS de noix de cajou trempées 12h dans de l’eau de source
- Huile d’olive 6-7 CS

Mélanger le tout dans un blender, mixez et ensuite rajouter soit de l’huile soit de l’eau pour avoir la bonne texture, pas trop solide, pas trop liquide.

Petit truc, les pignons de pain peuvent être remplacés par toutes sortes d’autres noix trempées (cajou comme ici mais aussi noix du brésil, graines de tournesol, amandes épluchées…)

Quand je l’ai servi c’était en Provence, nous avions 3 invités très chers à notre coeur (Fabienne, Philippe et Clara) bref on était une bonne dizaine à table. Le silence est venu couvrir le bruit des criquets. Et les mmmhhhh sont venus directement remplir mon cœur… Ensuite pas de vaisselle, on a tous léché notre assiette :-)

LéchageMagic!

5 Commentaires

Classé dans Alimentation Vive, Conseils Nutri, Conseils nutritionnels, Detox, Energie, Fruits&Légumes, Goût / Découverte, Recette vitalité, Terroir

Topinambour dans son petit bouillon!

L’hiver bat son plein, avec ses flocons comme jamais, Bruxelles ressemble à une station de ski pour mon plus grand bonheur. Car une fois encore j’ai craqué pour le soleil pour ces prochaines vacances à la place du ski. Décidément ça fait des années que ce choix devient de moins en moins cornélien… rien à faire, l’appel de la chaleur, de la moiteur et des clapotis de la mer sur mes pieds me fait réfléchir tout au plus 10 min.

Par contre l’hiver en Belgique, nous apporte son grand froid revigorant et ses légumes de saison dont les topinambours…A chaque légume de saison, ses qualités propres qui répondent justement à nos besoins de saison! La nature est bien faite. OUI! A condition de manger local, de saison et d’écouter son petit body… Et les topinambours justement?

- Délicieuses petites tubercules à la face toute tordue.

- Le topinambour contiennent beaucoup de magnésium, de fer et de glucide dont l’inuline, un sucre assimilable pas les diabétiques.

- C’est un anti coup de pompes, il contribue au bon fonctionnement neuromusculaire et favorise la sécrétion de lait.

- Sa richesse en inuline peut provoquer des gaz intestinaux.

- Longtemps délaissé, ce légume revient aujourd’hui à la mode grâce à son petit goût d’artichaut. On l’appelle aussi « artichaut de Jérusalem ».

 

Recette : Topinambours dans son petit bouillon.

Topinambours dans son petit bouillon

 

  • Une dizaine de topinambours
  • 1 gros oignon rouge
  • 2 gousses d’ail écrasées
  • 2c à café de beurre
  • 2 c à soupe d’huile d’olive
  • 75 cl de bouillon de légume

Dans une grande casserole, ou dans une poêle, type wok (donc assez profonde), faire revenir l’ail et l’oignon haché dans l’huile d’olive à feu doux.

Brosser, laver et éplucher grossièrement en laissant un peu de peau les topinambours.

Ensuite découper les en petits morceaux irréguliers et rajouter les dans la poêle.

Faire revenir à feu doux pendant 3 min.

Incorporer le bouillon et laisser mijotez pendant 40 min.

A la fin de la cuisson rajouter le beurre pour relever le goût. Salez et poivrez si nécessaire car le bouillon est déjà bien salé.

J’adore accompagner ce légume d’une purée de légume racine (panais ou carotte) et d’une petite salade verte pour aider à la digestion.
Absolument à éviter un soir de rendez-vous galant… Et je vais m’arréter là sinon je vais tomber dans l’humour pipi caca prout si cher à notre enfance…

Magicwintergoede—-appétit!

Poster un commentaire

Classé dans Conseils Nutri, Conseils nutritionnels, Energie, Fruits&Légumes, Recette vitalité

Recette d’automne: Gigotin d’agneau au romarin et piment d’Espelette, cuisson lente

C’est l’automne et ça me donne envie de faire des recettes aux saveurs plus prononcées. Bon pas pour moi qui suis totalement végétarienne depuis 20 ans, mais pour mes amis.

Alors je leur ai concocté un gigotin d’agneau en cuisson basse température.

Un délice!

Gigotin d’agneau au romarin et piment d’Espelette

Ingrédients pour 7 p.

  • Un gigot de 1,4 kg
  • 7 branches de romarin
  • 3 gousses d’ail
  • 6-9 CS d’huile d’olive
  • 2 cc de tamari
  • Très peu de Fleur de sel (car le Tamari sale déjà)
  • Poivre
  • Baie de genévrier écrasée grossièrement
  • Quelques pincées de piment d’Espelette selon votre goût.


Faites votre marinade à l’avance, mélanger  tout les ingrédients dans l’huile d’olive, hachez les branches de romarins sauf 3 que vous piquerez dans le centre de votre gigotin.

Recouvrez votre gigotin de cette marinade et laissez le bien s’imprégner pendant 2-3h dans un plat allant au four.

Ensuite préchauffez votre four sur 85° et enfournez le. Recouvrez d’une feuille de papier cuisson pendant 2h à 2h30.

Accompagnez de légumes et d’un pesto de basilic et de noix de cajou trempée 4h dans de l’eau minérale.

Pourquoi la cuisson basse température?

Vous devez vous demander ce qui me passe par la tête pour déjà faire de la viande et ensuite la cuire pendant près de 3h!
Et bien ce mode de cuisson, fait partie des grands principes de "l’alimentation Santé".
ET a l’avantage de préserver le goût et les saveurs de la viande de façon unique. De plus en plus de restaurants étoilés adoptent ce mode de cuisson pour ça d’ailleurs.
La basse température se situe selon les préparations entre 70 et 90°.
Ses avantages sont principalement:

  • Evite la production de substances TOXIQUES
  • Garde la tendreté des viandes
  • Respecte Le goût
  • Ne demande pas de connaissance
  • Ni d’expérience
  • Ni de surveillance

Attention la cuisson lente ne brunit pas la viande, elle gardera sa couleur bien rose, accompagnez d’une sauce pour les novices qui peuvent être surpris!

Alors, alors… vous ne vous demandez pas comment j’assaisonne les viandes???
Et bien à l’odeur! Et d’après mes invités (tous de grands carnivores et habitués des grandes tables de ce monde), c’était à s’en pourlécher les babinnes.

MagicWakameGraouLegrandLoupvadévorerlespetitsagneaux… SNIF ;-(

Poster un commentaire

Classé dans Alimentation Vive, Conseils nutritionnels, Recette vitalité

Salade de tomates & concombres à l’israélienne…

En vacances en Israël, quand j’ai commencé à penser à mon premier sujet sur la cuisine locale, la cuisine orientale méditerranéenne, j’ai eu envie de me lancer dans un article de fond sur les bienfaits des bases de cette alimentation. Oh lala. Comme d’hab, pourquoi faire simple… Je suis effectivement en train d’écrire sur ce sujet goûtu et original … Mais en attendant cet article de fond, et pour ne pas attendre 1000 ans avant mon prochain post, j’ai eu envie d’introduire le sujet avec l’un des plats les plus populaires, la salade israélienne.

La salade israélienne est une salade fraîche et croquante! Et sans salade! Enfin sans feuille de laitue… à l’origine. A base de tomates italiennes (les tomates allongées et croquantes) et de petits concombres typiques de cette région (qui ressemblent à de gros cornichons).

C’est une salade qu’on retrouve partout, tout le temps, à tous les repas. Du breakfast au dîner. De la petit restauration au coin d’une rue, jusque dans les plus grands restaurants. Tout le monde mange cette salade et à toutes les occasions. On peut dire que c’est un plat national.

Elle accompagne tous les type de plats, carnés, lactés, végétariens.

Faire une salade israélienne est un geste d’amour, d’un amoureux à sa fiancée, ou d’un père pour ses enfants. ***Souvent les hommes sont de corvée paraît-il ***C’est considéré comme une attention particulière… Pourquoi? Parce que le secret de cette salade est l’attention et la patience. Plus les ingrédients sont coupés en minuscules cubes réguliers, tout en gardant leur fraîcheur et leur croquant, plus la salade est réussie et appréciée. A vous de relever le défis. Ou de le faire relever par votre chéri…

Ingrédients:

* 2 tomates
* 2 concombres
* 1 oignon blanc frais
* 1 botte de persil plat
* 1 c à soupe  d’huile d’olive
* 1 jus de citron
* Du sel et du poivre
* Et pour ceux qui aiment un poivron rouge ou vert au choix
* Pour la version "MagicWakame" je rajouterai des graines de tournesols (j’Adore!)

Couper les tomates, les concombres et l’oignon en tout petits cubes réguliers avec amour et patience. Le plus petit possible ;-) Don’t forget!
Émincer les feuilles de persil plat.
Mélanger le tout avec le jus de citron et l’huile d’olive.
Saler un peu.
Poivrer généreusement avec un bon moulin de poivre noir.
Déguster à toute heure du jour et de la nuit.
Souvent on la mange accompagnée de cottage cheese… avec un peu de pain pitta. Pour les sensible au lactose, le chèvre frais ou une mousse de tofu et l’affaire est dans le sac.
Quand la salade est engloutie, trempez votre pain dans le reste de sauce… c’est la récompense ultime ;-)

Au niveau santé, ce plat est diiiiiiiiiiinnngue! Bourré de nombreuses vitamines, de fibres de minéraux et d’antioxydants. L’association des aliments y est parfaite. Rafraîchissante, reminéralisante, détoxifiante, elle élimine les graisses contenue dans le repas qui l’accompagne, taille dans le gras de vos bourrelets et constitue un plat alcalinisant pour votre happy body.

MagicShalomappétit!

5 Commentaires

Classé dans Alimentation Vive, Bien-être, Conseils Nutri, Detox, Fruits&Légumes, Recette vitalité, Terroir